一、行前准备与证件办理
大陆通行证与入藏函：台湾旅客需办理大陆居民往来台湾通行证及签注，并委托西藏旅行社申请入藏函（需提前30天提交材料）。
最佳旅行时间：建议5月至10月，气候温和且氧气充足。
高原适应：出发前一周可服用红景天，避免感冒。
二、交通规划：万里至拉萨
- 第一阶段：新北至台北桃园机场
从万里搭乘基隆客运或计程车至台北车站，转乘机场捷运至桃园机场。 - 第二阶段：飞往大陆中转城市
搭乘航班至成都、重庆或西安（如桃园-成都，约3小时）。 - 第三阶段：进藏交通
- 飞机进藏：从中转城市飞拉萨贡嘎机场（约2小时），快速但需注意高原反应。
- 火车进藏：从成都/西安乘青藏铁路Z字头列车（约36小时），渐近式适应海拔，推荐软卧车厢。
- 拉萨市内交通：出租车、公交车或租赁自行车。
三、行程规划（10天9夜）
| 天数 | 行程亮点 | 住宿建议 |
|---|---|---|
| D1-D2 | 新北出发，抵达拉萨后休息适应海拔 | 拉萨市区酒店（含氧房） |
| D3 | 布达拉宫、大昭寺、八廓街文化体验 | 同上 |
| D4 | 哲蚌寺、色拉寺辩经观摩 | 同上 |
| D5 | 纳木错一日游（海拔4718米） | 返回拉萨住宿 |
| D6 | 羊卓雍措深度游览 | 拉萨市区酒店 |
| D7 | 罗布林卡、西藏博物馆 | 同上 |
| D8-D9 | 自由活动或选择山南藏文化探访 | 同上 |
| D10 | 返程准备，拉萨至中转城市飞回台湾 | — |
四、实用贴士
- 文化礼仪：顺时针绕行寺庙与转经筒，未经允许不拍摄人物或宗教仪式。
- 必备物品：防晒霜、墨镜、保湿护肤品、冲锋衣及证件复印件。
- 预算参考：人均约8万-12万新台币（含机票、住宿、门票及旅行团费用）。
五、特别提醒
西藏部分区域需边防证，建议提前在拉萨凭入藏函办理。行程中注意天气变化，避免剧烈运动，保持水分补充。尊重当地信仰，不随意触碰经幡或玛尼堆。