从新北万里到布达拉宫：朝圣之旅全攻略
这是一段从海滨到世界屋脊的非凡旅程。从新北万里出发，前往西藏拉萨的布达拉宫，需要周密的准备。本攻略将为你详细规划。
第一部分：出发前关键准备
1. 证件办理
台湾同胞前往西藏旅行，需办理以下证件：
- 台胞证：确保证件在有效期内。
- 入藏函：这是进入西藏的必备文件。必须通过西藏当地的旅行社申请，个人无法直接办理。建议提前至少20-30个工作日，委托有资质的旅行社办理。旅行社会将入藏函寄送至你指定的中国大陆城市酒店。
2. 最佳旅行时间
推荐5月至10月，此时气候相对温和，氧气含量较高，适合旅行。应避开冬季（11月至次年3月）的严寒与可能的大雪封路。
3. 高原适应与健康
- 提前体检：确认无心肺、脑部及严重高血压等疾病。
- 药物准备：可提前一周服用红景天（效果因人而异）。备好高原安、布洛芬（缓解头痛）、葡萄糖及常用感冒药、肠胃药。
- 心理建设：保持平和心态，避免过度兴奋与紧张，是预防高反的关键。
第二部分：行程规划（建议10-12天）
第一阶段：从万里到拉萨（第1-3天）
Day 1：万里 - 台北 - 中转城市
从新北万里前往台北桃园国际机场，飞往中国大陆中转城市（如成都、重庆、西安）。建议在此住宿一晚，适应气候并领取入藏函。
Day 2：飞往拉萨
搭乘早班飞机前往拉萨贡嘎机场。选择靠窗座位，欣赏壮丽的雪山群。
抵达后：旅行社导游会举牌接机。务必慢行慢动，当天不要洗澡，多喝温水，以静养休息为主，适应海拔（3650米）。
Day 3：拉萨市内适应
上午参观大昭寺，感受藏传佛教的虔诚氛围。下午在八廓街慢走，品尝甜茶。晚上尽早休息。
第二阶段：拉萨核心游览（第4-5天）
Day 4：布达拉宫朝圣
上午按照预约时间参观布达拉宫（门票需旅行社提前预约）。宫内台阶较多，请放缓脚步。下午参观山脚下的宗角禄康公园，拍摄布宫倒影。之后前往药王山观景台，拍摄50元人民币背面同款风景。
Day 5：罗布林卡与西藏博物馆
上午游览夏宫罗布林卡。下午参观西藏博物馆，系统了解西藏历史与文化。
第三阶段：圣湖之旅与文化体验（第6-8天）
Day 6-7：纳木错两日游
跟随旅行社车队前往西藏三大圣湖之一的纳木错。沿途经过那根拉山口（5190米），注意防风防高反。在湖边住宿一晚，观赏绝美星空与日出。
Day 8：色拉寺与藏餐体验
上午返回拉萨休整。下午参观色拉寺，观看著名的僧侣辩经。晚上体验正宗藏餐，如牦牛肉、糌粑、酥油茶。
第四阶段：返程（第9-10天）
Day 9：拉萨购物与返程准备
在八廓街购买纪念品，如唐卡、藏香、围巾。下午整理行装。
Day 10：拉萨 - 中转城市 - 台北 - 万里
搭乘航班经中转城市返回台北，结束神圣的旅程。
第三部分：实用贴士与注意事项
交通与通讯
- 在藏交通：根据法规，境外游客在藏旅行必须有导游陪同，使用有旅游牌照的车辆。
- 通讯：提前购买中国大陆手机流量包或西藏本地SIM卡（需实名认证）。
- 支付：西藏大部分地区支持微信支付和支付宝，但仍需准备部分现金。
文化礼仪与禁忌
- 进入寺庙需脱帽，衣着得体，不可穿短裙短裤。
- 未经许可，不可对佛像、僧侣及朝圣者拍照。
- 转经、绕行寺庙需按顺时针方向。
- 不可用手指直指佛像，应掌心向上示意。
- 尊重当地风俗，避免谈论敏感政治话题。
衣物与装备清单
- 衣物：冲锋衣、抓绒衣、薄羽绒服（昼夜温差大）、防晒帽、太阳镜。
- 防护：SPF50+高倍防晒霜、润唇膏、保湿护肤品。
- 其他：保温杯、充电宝、个人常用药品。
这趟旅程不仅是地理上的跨越，更是一次心灵的洗礼。充分准备，怀揣敬畏之心，布达拉宫的圣洁光芒定会为你照亮一段难忘的记忆。祝你旅途平安，扎西德勒！